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Psychohygiene - vom richtigen Umgang mit Stress

In diesem Kurs wollen wir den Teilnehmern/-innen helfen, ihre eigene Gesundheit zu schützen. Vor allem während stressiger beruflicher und privater Gegebenheiten steigt die Gefahr von stressbedingten Krankheiten an.

Die Teilnehmer/-innen beugen vor und erfahren, wie sie ihre persönlichen Stressfaktoren erkennen können. Gleichzeitig erlernen sie den richtigen Umgang mit diesen individuellen Faktoren und verstehen, wie sich Stresssituationen entwickeln.

Ergänzt durch die Vorstellung verschiedener Entspannungstechniken gehen die Teilnehmer/-innen zukünftig mit ein bisschen Übung, wesentlich entspannter durch ihren Alltag.

Dauer
1 Tag
Teilnahmegebühren
160,00 € (190,40 € inkl. 19 % MwSt.)
  • Download PDF für Essen
Geplante Termine
In Präsenz
  • Essen
  • Termin anfragen
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Teilnahmegebühren:

160,00 € (190,40 € inkl. 19 % MwSt.)

Durchführung ab 1 Teilnehmer

Inhalt

Psychohygiene - Vom richtigen Umgang mit Stress

  • Antreiber im Kopf:
    Hier entdecken Sie Ihre eigenen inneren Antreiber, mit denen Sie sich ggf. selbst unter Stress setzen
  • Stressmodell nach Lazarus:
    Sie lernen Stresssituationen als komplexe Wechselwirkungsprozesse zwischen den Anforderungen der Situation und der handelnden Person zu verstehen
  • Coping Strategien:
    Unterschiedliche Arten der Stressbewältigung
  • Entspannungstechniken
  • Progressive Muskelentspannung als Methode
Voraussetzungen

Für diesen Kurs sollten die Kursteilnehmer/-innen folgende Vorkenntnisse mitbringen:

  • keine
Zielgruppe

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die mehr über den Entstehungsprozess von Stress erfahren wollen und ihre Fähigkeit trainieren wollen, Stresssituationen erfolgreich zu lösen.

Hinweise
Getränke und Snacks sind im Seminarpreis enthalten.
Jobquote
100%
Finanzierung

Förderung durch

- den Europäischen Sozialfond ESF
- den Berufsförderungsdienst der Bundeswehr (BFD)
- verschiedene Berufsgenossenschaften
- regionale Einrichtungen

und andere Träger möglich

Kursnummer
P 3533
Explanation
Geplante Termine
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Teilnahmegebühren:

160,00 € (190,40 € inkl. 19 % MwSt.)

Durchführung ab 1 Teilnehmer

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Dieser Kurs kann auch als Firmenkurs mit freier Terminauswahl speziell für Ihre Firma gebucht werden.
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Auch als Workshop buchbar
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Berlin030 28493760
Bremen040 254133950
Cottbus0355 86950060
Erfurt0361 6443395
Essen0201 24344410
Hamburg040 254133950
Hannover0511 2600493
Kiel0431 55681231
Leipzig0341 3086816
München089 45081660
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